- Es fácil de aprender
- Ejercicio de baja, moderada y alta intensidad.
- Adaptado a individuos de alto riesgo en enfermedades cardiovasculares
- Retrasa la degradación de la función cardiorrespiratoria en adultos de edad avanzada
- Puede ser prescrito como ejercicio de aeróbic.
- Muy recomendado en enfermedades de las arterias coronarias.
- Aumenta la capacidad ventilatoria sin provocar stress cardiovascular.
- Uso eficaz del volumen ventilatorio, cuadro de ventilación eficaz.
- Mejora la fuerza, motilidad, equilibrio y resistencia.
- No exacerbación de los sintomas articulatorios.
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- Ejercicio de terapia como parte de un programa de rehabilitación.
- Reduce notablemente la tensión, ansiedad, fatiga, depresión y confisión.
- Mejora los estados de animo.
- Notable aumento de la respuesta del sistema inmunitario durante y después de la practica.
- Caída significativa de las Hormonas del Stress durante y después de la práctica.
- Mejora de la coordinación, aumento de resistencia esqueletal.
- Terapia de Relajación en enfermedades crónicas.
- Mejora la calidad del sueño.
- Brinda bienestar físico, mental y espiritual.
- Marcada acción terapéutica en motilidades reducidas.
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- Reducción de la tensión sanguínea, mejora en relajación muscular y flexibilidad.
- Favorece la concentración.
- Mejora la memoria.
- Aumenta la movilidad de las articulaciones.
- Combate la hipertensión.
- Mejora el funcionamiento de órganos y vísceras.
- Beneficia los procesos digestivos y ayuda a la normalización intestinal.
- Fortalece las piernas y mejora el tono muscular.
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Mejora la composición corporal.
- Mejora la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la postura.
- Aumenta la seguridad y la autoestima.
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